ক্ষমতার উন্নতির জন্য, ব্যয়বহুল ওষুধ কেনা এবং বেদনাদায়ক চিকিৎসায় নিযুক্ত হওয়া প্রয়োজন নয়।
প্রায়শই, ক্ষমতার সমস্যাগুলি প্রতিটি মানুষের কাছে উপলব্ধ উপায়ে সমাধান করা যেতে পারে।
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে পুষ্টি পুরুষের শক্তি গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বাড়িতে পুরুষের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত খাদ্যগুলির সাথে আপনার ডায়েট পরিপূরক করা উচিত:
- সামুদ্রিক খাবার... প্রধান উপাদান হল জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম, যা সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এবং শক্তি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।এছাড়াও, টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ উন্নত হয় - এর জন্য আপনাকে আরও তৈলাক্ত সমুদ্রের মাছ খেতে হবে।
- বাদাম(আখরোট, বাদাম এবং পেস্তা)শক্তি প্রভাবিত করে এমন প্রধান উপাদান হল আর্জিনিন।এটি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।
- পার্সলে... এই লোক প্রতিকারটি পুরুষ দেহে হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।আসল বিষয়টি হ'ল পার্সলে পুরুষ দেহে মহিলা হরমোনের অতিরিক্ত উত্পাদন বন্ধ করে দেয়, এইভাবে টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণকে উত্সাহ দেয়।এছাড়াও, পার্সলে প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার।
- পেঁয়াজ এবং রসুন... এই পণ্যগুলি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় সেলেনিয়াম ধারণ করে এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে এবং প্রোস্টেটের স্বাভাবিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে।
- চকলেট(কমপক্ষে 65%কোকো থেকে একটি রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত)।এই প্রতিকার মেজাজ উন্নত করতে এবং শক্তি উন্নত করার জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করতে সহায়তা করবে।
কিভাবে ব্যায়ামের মাধ্যমে বাড়িতে পুরুষের ক্ষমতা বাড়ানো যায়?
পুরুষের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, পিউবোকোসিজিয়াল পেশীকে প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকারী।এই পেশীটি ইমারত এর ডিগ্রী এবং গুণমানের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, তাই পেশীটি যত উন্নত হবে, ইমারত তত ভাল হবে।
নির্দিষ্ট অনুশীলনের সাহায্যে, আপনি দ্রুত চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে পারেন:
- "একটি পাথর ধরে রাখা": আপনাকে দাঁড়াতে হবে, আপনার বেল্টে হাত রাখুন, আপনার হাঁটু একটু বাঁকুন।আপনার গ্লুটগুলি সংকোচন এবং শিথিল করার সময় আপনার পা আরও বেশি বাঁকানোর চেষ্টা করুন।পা পুরোপুরি সোজা করা যায় না, যেহেতু তাদের মধ্যে একটি কাল্পনিক "পাথর" রয়েছে, যা অবশ্যই "ধরে রাখা" হবে।
- "প্যারেড ধাপ": সোজা হয়ে দাঁড়ানো, আপনার হাত নিচে নামানো, আপনার পা যতটা সম্ভব উঁচু করা প্রয়োজন যাতে আপনার হাঁটু প্রায় আপনার পেটের উপর চেপে থাকে, যার ফলে আনুষ্ঠানিকভাবে হাঁটা হয়।
- "সেতু": আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে, হাঁটু বাঁকানো, শরীরের সাথে বাহু।ব্যায়ামের সময় শ্রোণী বাড়ান।
- "সাইকেলে চড়ে": আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে হবে, শরীরের সাথে আপনার বাহু রাখুন।পা বাড়ানো এবং ঘোরানো দরকার, যেন সাইকেল চালানো।সময়ে সময়ে আপনি যত দ্রুত সম্ভব "যেতে" চেষ্টা করে ত্বরান্বিত করতে হবে।
এটি পুল পরিদর্শন এবং ম্যাসেজ পদ্ধতিতেও দরকারী হবে, যা একজন মানুষের সাধারণ সুস্থতার উন্নতি করে, তাকে উত্সাহিত করতে দেয়।
মানসিক সহায়তা দিয়ে বাড়িতে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়?
মানসিক সমস্যাগুলির কারণে প্রায়শই শক্তির সমস্যা দেখা দেয়, যার ফলস্বরূপ সাইকোজেনিক নপুংসকতা বিকাশ করতে পারে।অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে: কর্মক্ষেত্রে সমস্যা থেকে শুরু করে যেকোনো কারণে আত্ম-বিভ্রান্তি পর্যন্ত।
গুরুত্বপূর্ণ!
কখনোই আপনার সমস্যা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে লুকিয়ে রাখবেন না।একজন প্রেমময় মহিলা সর্বদা আপনাকে সমর্থন করবে, সমস্যা সমাধানের জন্য আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করবে।এটি প্রায়শই ঘটে যে কোনও মহিলার সাথে আলোচনা করার সাথে সাথেই একটি সমস্যা নিজেই সমাধান হয়ে যায়।
পুরুষদের মধ্যে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে তাদের যৌন সমস্যা স্বীকার করা এবং সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে যোগাযোগ করা পুরুষের দুর্বলতার প্রকাশ।এই বিভ্রান্তি অংশীদারদের মধ্যে সমস্যার স্থায়িত্ব, ভুল বোঝাবুঝি এবং অবিশ্বাসের বৃদ্ধি ঘটায়।আপনি যদি কেবল মানসিক সহায়তা চান এবং বিদ্যমান সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করেন তবে আপনি বাড়িতে শক্তি বৃদ্ধি করতে পারেন।
কিভাবে শক্তির জন্য টক ক্রিমের সাথে সঠিকভাবে বিয়ার নিতে হয় এবং শক্তির উপর পুদিনার প্রভাব কি
শক্তির জন্য টক ক্রিমের সাথে বিয়ার হল এক ধরণের ককটেল যা পুরুষের শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে বাড়িতে শক্তি বাড়ানোও রয়েছে।
পানীয়ের ইতিবাচক প্রভাব এই সত্যে প্রকাশ পায় যে মানুষটি শক্তি এবং প্রাণবন্ততার geেউ অনুভব করে।অনেকে এই প্রভাবকে ভায়াগ্রা গ্রহণের সাথে তুলনা করে।
পানীয়টিতে কেবল দুটি উপাদান রয়েছে - বিয়ার এবং টক ক্রিম।আপনি যদি এই মিশ্রণটি ব্যবহার করে অনুপাতের অনুভূতি লক্ষ্য করেন তবে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়া যেতে পারে: শক্তির জন্য টক ক্রিমের সাথে বিয়ারের অতিরিক্ত ব্যবহার স্থূলতা সহ নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যাবে।
পেপারমিন্ট একটি inalষধি উদ্ভিদ যা ইরেকশনের অবস্থা এবং গুণমানকেও প্রভাবিত করে।যাইহোক, শক্তির উপর পুদিনার প্রভাব বরং ক্ষতিকর।আসল বিষয়টি হ'ল এই ভেষজের একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে, যার ফলস্বরূপ মানব দেহে যে কোনও উত্তেজনা বাধা দেয়।তা সত্ত্বেও, পুরুষের শরীরে মেন্থলের এই ধরনের প্রভাব শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পুদিনা গ্রহণের ফলে এবং পুদিনার দীর্ঘস্থায়ী পদ্ধতিগত ব্যবহারের পরেই দেখা দেয়।
শক্তির জন্য এই পণ্যগুলি থেকে বেশ কয়েকটি রেসিপি:
- বিয়ারটি অবশ্যই প্রাকৃতিক হতে হবে, অর্থাৎ এর শেলফ লাইফ অবশ্যই দুই সপ্তাহের বেশি হবে না।উচ্চ চর্বিযুক্ত টক ক্রিম ব্যবহার করা হয়।কোনও সার্বজনীন রেসিপি নেই - আপনি স্বাদে আপনার বিয়ারে কিছু টক ক্রিম যোগ করতে পারেন (কিন্তু বিপরীতভাবে নয়)।অবশ্যই, আপনার এই পানীয়টি খুব বেশি পান করা উচিত নয়।কারণটি সহজ: শক্তির জন্য টক ক্রিমের সাথে ২- 2-3 লিটার বিয়ারের পর, পুরুষের শক্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে, এবং যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন, তাহলে বিয়ারের প্রভাবের দ্বারা শক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
- উপরে উল্লিখিত হিসাবে, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক গোলমরিচ শক্তির উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে যদি এই উদ্ভিদ নিয়মিত খাওয়া হয়।মেন্থল সিগারেট (নিজেদের মধ্যে ক্ষতিকর), পুদিনা গাম এবং চায়ে পুদিনার প্রাকৃতিক উপাদান থাকে না, তাই তাদের ভয় পাওয়ার কোন মানে নেই।
শক্তির জন্য ভাল টিংচার কি এবং তাদের অসুবিধা কি কি
পুরুষের প্রজনন ব্যবস্থার অবস্থার উন্নতির জন্য পটেনসি টিংচার হল লোক প্রতিকার।টিংচার বাড়িতে তৈরি করা হয় এবং পদ্ধতিগতভাবে নেওয়া হয়।
শক্তির জন্য যেকোনো টিংচারের ভিত্তি হল অ্যালকোহল (ভদকা) এবং বিভিন্ন শুকনো উদ্ভিদ: জিনসেং, আদা মূল, নেটেল, আদা, হাউথর্ন।
শক্তির জন্য টিংচারের সুবিধা হল ওষুধের কম দাম, ওষুধের তুলনায় প্রস্তুতি এবং ব্যবহার সহজ।এছাড়াও, এই জাতীয় টিংচার নির্দিষ্ট রোগের চিকিৎসায় অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারে।
অসুবিধা হল যে কিছু শক্তি tinctures withষধ সঙ্গে সামান্য সম্পর্ক আছে।টিঙ্কচার নেওয়ার পরে আপনার গাড়ি চালানোর কথাও ভুলে যাওয়া উচিত, কারণ এটি অ্যালকোহল-ভিত্তিক।
শক্তির জন্য টিংচারের জন্য বেশ কয়েকটি রেসিপি
- নেটেল:খামির বীজ ফুটন্ত আঙ্গুরের ওয়াইনে যোগ করতে হবে এবং মিশ্রণটি পাঁচ মিনিটের বেশি সময় ধরে রান্না করতে হবে।মিশ্রণটি infুকতে প্রায় 30 মিনিট সময় লাগে।ঘুমানোর আগে 50 মিলি টিংচার পান করুন।
- জিনসেং:বিক্রয়ে জিনসেং পাওয়া খুব সহজ নয়, তবে ফার্মেসিতে রেডিমেড টিঙ্কচার বিক্রি হয়।সকালে এবং দুপুরের খাবারে 30-40 ড্রপ নিন।
- সেন্ট জন এর wort:দুই টেবিল চামচ bsষধি এক গ্লাস ফুটন্ত জলের সাথে andেলে দেওয়া হয় এবং প্রায় এক ঘন্টার জন্য জোর দেওয়া হয়।শক্তির জন্য টিংচার দিনের বেলা মাতাল হয়, এবং পুরো গ্লাসটি তিনটি মাত্রায় মাতাল হতে হবে।
- ঘোড়া চেস্টনাট:শুকনো শস্য চূর্ণ করা হয়, 50 গ্রাম বীজ 50% অ্যালকোহল বা ভদকা দিয়ে েলে দিতে হবে।দুই সপ্তাহের জন্য জোর দিন, দিনে তিনবার 30 টি ড্রপ নিন।
- কালগান:30 গ্রাম মূল 500 মিলি ভদকা দিয়ে threeেলে দেওয়া হয় এবং প্রায় তিন সপ্তাহের জন্য েলে দেওয়া হয়।শক্তির জন্য এই জাতীয় টিঙ্কচার 30 টি ড্রপগুলিতে মাতাল হয়, পাশাপাশি এটি জল দিয়ে পাতলা করে।
চা কেন শক্তির জন্য ভাল এবং তাদের অসুবিধাগুলি কী
শক্তির জন্য চায়ের দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে, যা পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণ উন্নত করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।চা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, রক্তনালীর দেয়াল শক্তিশালী করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উন্নতিতে সাহায্য করে, প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে।
শক্তির জন্য চা পান করা তাজা হওয়া উচিত, চোলাই প্রক্রিয়া চলাকালীন চায়ের অত্যধিক প্রকাশ না করে, অন্যথায় পানীয়তে অতিরিক্ত পরিমাণে পিউরিন এবং ক্যাফিন থাকবে।শরীরে প্রচুর পরিমাণে পিউরিন শরীরে ইউরিয়া জমে যেতে পারে।এছাড়াও, শক্তিশালী চা অবশ্যই অনিদ্রা সৃষ্টি করবে, একজন মানুষের ক্রোধ বাড়াবে।চা তৈরির জন্য ধাতু বা প্লাস্টিকের পাত্র ব্যবহার করবেন না।
বাজার বিভিন্ন ধরণের চাগুলির বিস্তৃত পরিসর সরবরাহ করে, যার মধ্যে তাদের উদ্দেশ্যগুলির একটি ইঙ্গিত রয়েছে - "শক্তি উন্নত করার জন্য।"চীনা নির্মাতাদের কাছ থেকে বেশ কয়েকটি অফারও রয়েছে, তবে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত: শক্তির জন্য এই জাতীয় চা গ্রহণ থেকে রচনা এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাবধানে পরীক্ষা করুন।
শক্তির জন্য চায়ের জন্য বেশ কয়েকটি রেসিপি
- ব্লুমিং স্যালি:উদ্ভিদের শুকনো পাতা ফুটন্ত জল দিয়ে andেলে দেওয়া হয় এবং পাঁচ মিনিটের বেশি জোর দেওয়া হয় না।চা দিনে 2-3 বার পান করা যেতে পারে।
- সন্ন্যাসী চা:এই চা prostatitis প্রতিরোধের জন্য একটি ভাল প্রতিকার।একটি ভেষজ সংগ্রহ এক লিটার পানিতে যোগ করা হয়: সেন্ট জন'স ওয়ার্ট, ওরেগানো, গোলাপের পোঁদ, ইলেক্যাম্পেন রুট এবং কালো চা দুটি টেবিল চামচ।চা প্রায় 20 মিনিটের জন্য কম তাপে infেলে দেওয়া হয়, তারপরে ফলিত ঝোল ফিল্টার করা হয়।
- আদা চা:আপনাকে একটু তাজা আদা পিষে নিতে হবে (এক চা চামচ যথেষ্ট), ফুটন্ত পানি andেলে এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য পান করুন।